春分节气道医的正善治养生法
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春分，在公历每年的3月20日至21日，太阳到达黄经0度，直射地球赤道。
此时春暖花开、莺飞草长。
此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。
春季一分，标识着天地能量运动中，木炁仁德能量进入收敛期，而转入火炁礼德能量的输布起始期。
对修身明德实践者而言，春分则是内天地呼应于天地五运六炁（气）变化规律，促成身内气机勃发的重要天时。
对于修身实践而言，春分节气时，体内存在着内天地的效法春分和脊椎法天两大系统的工程。
人体百会是直接吸收天德能量的天窗，会阴则是可以直接吸收地炁能量的门户。
修身明德实践者应当主动调节身躯保持居中、处中、行中状态，使百会和会阴准确地对准天与地。
时时刻刻把握住自己在行走的时候处“中”，站立的时候处“中”，坐式的时候处”“中”，平卧的时候则注意处于分散的三个小“中”，这样就能够有更多的时间，仿效春分之“中”，获得更多的能量，促生心身的量变与质变。
《说文解字》：“龙，春分而登天”。
身国之龙在这一天会龙腾飞跃，在身外，可以上琼玉之洞天；
在身内，可以盘旋于我们的第11胸椎之内，将第11胸椎真正再造成琼玉之洞天。
在春分这一天，可用想象力内视自己的第11胸椎，进行同步的感格体悟。
实践“缘督以为经”，从而使“地涌金莲”和“天花乱坠”在脊椎的得一过程中能够同步完成。
修身实践要注意体内龙行雨施，此雨就是天一生水，让我们体内之龙将天德能量多多灌溉，补充先天之本的肾水和滋润后天之本的脾土，以及通过抽添的应用，盘活体内的肾水化炁与心火成液，自制身内的内春雨，浇灌三田，修持心灵的光明礼德，使木德仁炁所需的土水阳光都充沛，能够顺利生发和茁壮成长。
修身养生者的筑基炼己，内天地的德性品格、品质、品行修持基本符合天德能量的属性和频率，就能以德居中而感格天地阳炁能量，平衡身内的阴阳，实现理想的获能提升，以及再造而质变。
一、春分的正善治养生
万物春分而生，秋分而成，春分时节，生机盎然，正是对意识进行正善治的调节和顺应四时之度的佳期。
顺应天地阳和之炁能量的变化，“为学者日益”，则容易立正信、启正智、脱愚昧，进行阴意识转变成正意识的实践正当其时。
精神调养方面，要与春分时节的“阴阳平衡”特点相应，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈，妨碍肝气疏通。
春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，是郊游踏青的好时节，可在风和日丽之时结伴郊游，增广见闻，以利肝气疏泄。
《伤寒论》：“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。……从春分以后至秋分节前，天有暴寒者，皆为时行寒疫也。”
从这里可以得知伤寒的定义，从霜降以后到春分以前，凡是由于不注意养生，特别是年轻人、小孩和老人，触冒了霜、露水，身体中了寒气，就会发病，称之为伤寒。
因此，我们在大寒的时候应当争取出点汗将寒气发散出去，否则到了春分以后就会容易发作，转化成为真正的病。
身识养生
春分时节，万物复苏而生机勃发，天空雷鸣电闪，质象境龙跃凤鸣，物相境春风化雨而阳光明媚，春意盎然而万物活跃。
人们的命体更应当顺四时之度，加强身识的活动与运动，行气活血，增强体质，提升生命活力。
应逐步增强身识的活动量，提升与万物之间的感知度，实践身与天地生气的合一。
从春分开始，在形体活动方面，可以加大运动幅度，并且增加户外踏青以及体育锻炼的时间。
当然，这其中一定要注意用中得一，特别是在春分这一天，要认真地去通过太极修身的无极站式，好好体悟脊柱的中正得一。
1.预防疾病
春分防疾，一要经常开窗通风，把室内的污浊空气散出去，保持空气清新；
二要加强运动锻炼，提高身体的疾病防御能力；
三要注意口鼻保健；
四要注意避免在春季大风天到户外受风；
五要注意防止受凉。
2.保护咽喉
春分节气气候干燥又多风，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。
“咽需液养，喉赖津濡”，咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则咽喉容易干燥并产生一系列疾病。
所以，春分节气应多注意保护咽喉，多喝水，增加房间的湿度。
3.应对春困
春分时节，人们“春困”的症状会越来越明显，尤其是每天午后，表现更为突出。
在最困的时候，只需小睡片刻，就可大大缓解疲惫。有条件的人可以午睡，或是正午时分进行“三调”、经典诵读以及静养。
晚上可以做一些有助睡眠的活动来缓解春困，如晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；
在身体舒展、消化良好的基础上，可以锻炼《太极修身》；
睡前泡泡脚，采用足道药浴养生来提高睡眠质量；
睡前半小时摒弃杂念,心情平静，放松三调，诵读静坐，利于入睡。
4.防止五更晨泻
春分应是阴阳平衡的时期，但人若是阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，就会经常发生五更泻（又叫鸡鸣泻），实际上就是完谷不化的腹泄，如若舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者，可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。
5.陈希夷二十四气导引坐功图势—春分
运：主少阴二气。
时：配手阳明大肠燥金。
坐功：每日丑、寅时，伸手回头，左右捝引各六七度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。
即：每天凌晨1时-5时，盘坐，两手由体侧提到腋下，手心朝上，两手内旋，向正前方推出，使掌心向前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽同高，同时头向左转动，两手收至腋下，同时头转向正前方。
两手如前推出，头转向右侧。
如此左右各做42次。
然后如前叩齿、咽津、吐纳而收功。
治病：胸臆肩背经络虚劳邪毒，齿痛、头肿、寒栗、热肿、耳聋耳鸣、耳后肩臑肘臂外背痛、气满、皮肤殻殻然坚而不痛、瘙痒。
二、春分修身顺四时
能量卦象对应：大壮卦开始生成期
天时能量对应：二月
地支时能量对应：卯时【5时－7时】
月度周期律对应：初六日
天象所座星宿：心宿，房宿，氐宿
臓腑能量对应：胆
经络能量循环对应：大肠经
天地能量主运：木炁仁德能量收敛期，转入火炁礼德能量输布
六气能量主气对应：少阴君火
八风能量对应：明庶风
四季五行对应：五行阴阳属性是阴木
五音能量对应：角音波转徵音波
人体脊椎对应：第11胸椎(T11)
春分在体内的能量对应是胆腑，所以自这一天以后，很多地方会发生打雷现象。
雷声阵阵所产生的质象能量，可以增强人的胆气。
胆气弱的人，就可以将这一天作为重点，通过相关想象力训练的方法，来提升自己的胆气，使体内的阳气更为充沛。
参考文献：
更多道德修身文化内容请参考 熊春锦著中央编译出版社《中华传统节气修身文化—四时之春》等系列丛书。
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编辑：文摘组 配图：李丽丽 美编：清水荷
